Marche Nordique

100 € /an

2 h / hebdo

RÉSERVER

Description de l'activité

Un sport accessible à tous

La marche nordique est un sport qui peut être pratiqué, quel que soit votre âge ou votre condition physique.

Cette activité permet de (re)prendre en main leur santé et se remettre au sport.

L'intensité de l'activité s'adapte à la capacité physique de chacun, avec un rythme de marche plus ou moins soutenu.



Les bienfaits de cette activité

La marche nordique est un sport d'endurance. Grâce à l'utilisation des bâtons, le déplacement est rapide et athlétique. Bonne pour le souffle, cette activité favorise le mouvement de balancier des bras et l'ouverture de la cage thoracique, ce qui favorise une meilleure respiration. C'est un gain de 60% d'oxygénation par rapport à une marche classique.

Grâce à ce bon taux d'oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement, ce qui augmente les capacités cérébrales des gens que pratiquent ce sport.


Contrairement à la course à pied, la marche nordique est douce, elle soulage même les articulations comme les genoux, les chevilles et la colonne vertébrale.


Le saviez-vous, la marche nordique fortifie les os sans les agresser grâce au planté de bâton qui dégage la bonne décharge de vibration.


Activité sportive complète, celle-ci sollicite l'ensemble de la chaine musculaire et permet au corps de se muscler harmonieusement. Bon à savoir ! Le corps dépense deux fois plus de calories que la marche classique. En effet, il fournit un effort plus complet et intense.

Une pratique régulière et à un rythme soutenu permet de perdre plus facilement du poids que la course à pied.



Info pratique

Venir avec de bonnes chaussures de marche, une paire de bâtons de marche nordique et une gourde.



Tarif

Pour plus de renseignements, prenez contact avec nous.